Fruits & Légumes: Pourquoi???

Bonne alimentation signifie alimentation avec de fruits & légumes!

Tous les experts, des médecins, des diététiciens, des nutritionnistes, des formateurs et des gens pertinents pour la santé & le bien-être, soulignent l'importance d'avoir des fruits et des légumes dans CHAQUE alimentation, de CHAQUE personne, de CHAQUE sexe et bien sûr de CHAQUE âge!

(!!!) La consommation de fruits et légumes doit être quantitativement supérieure à CHAQUE repas! C'est à dire qu'il faut consommer plus de légumes que tout autre groupe alimentaire, comme la viande, les produits laitiers ou les glucides!

La raison pour laquelle il faut se méfier beaucoup de notre alimentation et intégrer les légumes et les fruits dans notre vie quotidienne, c'est principalement le SANTÉ! Tant les fruits et les légumes, sont considérés comme les meilleurs défenseurs de notre santé les plus efficaces, et il a été établi que leur consommation régulière peut prévenir l'apparition de maladies graves!


Qu'est-ce qu'il faut regarder avec mes fruits & légumes?

·    Il est bon à préférer les fruits & les légumes de chaque saison.
·    Mettez de la couleur dans votre alimentation avec des fruits & légumes différents et colorés.
·    Préférez les jus de fruits de légumes & de fruits fraîchement pressés et évitez ceux du commerce qui contiennent de grandes quantités de sucre.
·    Essayez de manger la peau qui est très riche en fibres... bien sûr quand c'est possible.
·    Préférez de les accompagner avec votre plat principal au lieu de manger constamment des pâtes ou des pommes de terre.


Les raisons les plus importantes pour manger de fruits & légumes!!!

Les raisons pour manger de fruits et légumes sont infinies... mais nous vous diront les plus importantes pour vous convaincre comment cela changera votre vie si vous vous les mettez dans votre alimentation quotidienne!!!

·    Ils ajoutent de la couleur, des textures différentes, différentes saveurs, de la variété et de l'intérêt dans vos plats!
·    Ils offrent une grande quantité de fibres et favorisent l'amaigrissement et l'acquisition du corps parfait!
·    Ils sont très faibles en valeur calorique et ne surchargent pas votre régime!
·    Leurs fibres abondantes peuvent vous garder rassasiés pendant des heures et vous empêcher du grignotage inutile et destructrice!
·    Ils améliorent la défense du corps et stimulent le système immunitaire!
·    Ils fournissent beaucoup de vitamines et de nutriments précieux dans le corps!
·    Ils protègent le corps contre des maladies dangereuses (et parfois mortelles)!
·    C' est un snack rapide et facile qui ne nécessite pas d'efforts et beaucoup de préparation, mais au contraire c'est très savoureux!
·    Ils peuvent être consommés aussi comme un plat principal dans des salades imaginatives et comme un dessert dans des salades de fruits!
·    Ils fournissent une grande variété de saveurs pour tous les goûts et donnent des combinaisons gustatives inexpérimentés pour ne jamais vous ennuyer!